全身アロマオイルマッサージ
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最近いろいろな、オイルマッサージを耳にする機会があると思いますが、体それ ぞれにマッサージがあるんですよ。まずは、顔のマッサージです。顔の中心から 小さな円を描くように軽くマッサージして下さい、特に顔の皮膚は薄いので優しくあまり力をかけずにマッサージしてくださいね。 次は、首です、首の両側を円を描くようにすべらせてマッサージオイルをなじませます。次 は肩。肩先から首のつけ根に向けて、なでるようにさすります。次に、指を使って凝っている部分をよくもみほぐして下さい。
次は、腰から肩甲骨に向けて手のひらをすべらせるように、肩から腕、そして指
先に抜けるようにしてマッサージします。さらに、指先を使って背骨の両側の筋
肉を小さい円を描くようにソフトにマッサージしてます。次に、足首か
らももに向かって、引き上げるようにして、マッサージします。さらに筋肉をも
みほぐすようにマッサージして下さい。 足の裏にはたくさんのツボが集中して
いるので、親指を使って小さな円を描くようにマッサージして下さい。指圧する
のもいいです。
他にもオイルを頭に付ける・頭皮マッサージもあります。はじめに、シャンプー前の髪が乾いている状態で、 まんべんなくオイルを頭皮につけてください。オイルをなじませます。オイルの量はだいたい ティースプーン3杯強ぐらいです。5本の指を使って頭皮全体をトップ⇒サイド⇒バックの順でもんでく ださい。バックは首から頭のてっぺに向かってもむともみやすいですよ。頭皮を指の腹で 小さな円を描くように前から後へとマッサージしてください。頭がすっきりとして気持ちいいですよ。
